Cette expression signifie vivre intensement l'experience actuelle, en etant totalement present a ce qui se passe, sans preoccupation pour ce qui a ete ou ce qui sera. Elle implique une forme de pleine conscience, une acceptation et une immersion dans le 'ici et maintenant'. Elle s'oppose a la rumination ou a l'anticipation anxieuse.
L'expression 'etre dans l'instant' est une traduction et une adaptation francaise du concept philosophique et spirituel de 'vivre dans le present', popularise au XXe siecle. Son emergence dans le langage courant est directement liee a l'importation en Occident, a partir des annees 1960-1970, de philosophies orientales comme le bouddhisme zen, qui valorisent la pleine conscience (mindfulness). Le contexte historique est celui des mouvements contre-culturels (hippies, New Age) qui cherchaient des alternatives au materialisme et a la course effrenee de la societe industrielle. Des auteurs comme Alan Watts, dans les annees 1950-1960, ont joue un role cle en vulgarisant ces idees. En France, la psychologie humaniste et les therapies existentielles ont egalement contribue a diffuser ce concept. L'expression a ensuite ete massivement popularisee par le developpement personnel a partir des annees 1990, avec des figures comme Eckhart Tolle et son livre 'Le Pouvoir du Moment Present' (1997). Elle a ainsi evolue d'un concept philosophique et spirituel vers une injunction de bien-etre quotidien, parfois videe de sa profondeur originelle.
Exemple 1: Pendant la randonnee, il a decide d'eteindre son telephone pour etre vraiment dans l'instant et profiter du paysage.
Exemple 2: En reunion, soyez dans l'instant et ecoutez activement vos collegues au lieu de preparer mentalement votre reponse.
Exemple 3: Lors du repas en famille, essayons d'etre dans l'instant et de ne pas parler boulot ou devoirs.
Exemple 4: Il ne s'agit pas d'etre irresponsable, mais d'etre dans l'instant pour mieux apprecier les petites joies simples.
Exemple 5: '- Tu as l'air preoccupe. - Oui, desole, je pense a demain. - Laisse tomber, sois juste la, dans l'instant, avec moi.'
