Cette expression signifie vivre intensement l'experience actuelle, en étant totalement présent a ce qui se passe, sans préoccupation pour ce qui a été où ce qui sera. Elle implique une forme de pleine conscience, une acceptation et une immersion dans le 'ici et maintenant'. Elle s'oppose a la rumination où a l'anticipation anxieuse.
L'expression 'être dans l'instant' est une traduction et une adaptation française du concept philosophique et spirituel de 'vivre dans le présent', popularise au XXe siècle. Son émergence dans le langage courant est directement liee a l'importation en Occident, à partir des années 1960-1970, de philosophies orientales comme le bouddhisme zen, qui valorisent la pleine conscience (mindfulness). Le contexte historique est celui des mouvements contre-culturels (hippies, New Age) qui cherchaient des alternatives au materialisme et a la course effrenée de la société industrielle. Des auteurs comme Alan Watts, dans les années 1950-1960, ont joue un rôle cle en vulgarisant ces idées. En France, la psychologie humaniste et les therapies existentielles ont également contribue a diffuser ce concept. L'expression a ensuite été massivement popularisée par le développement personnel à partir des années 1990, avec des figures comme Eckhart Tolle et son livre 'Le Pouvoir du Moment Présent' (1997). Elle a ainsi evolue d'un concept philosophique et spirituel vers une injunction de bien-être quotidien, parfois vidée de sa profondeur originelle.
Exemple 1: Pendant la randonnée, il a decide d'eteindre son telephone pour être vraiment dans l'instant et profiter du paysage.
Exemple 2: En réunion, soyez dans l'instant et ecoutez activement vos collegues au lieu de préparer mentalement votre réponse.
Exemple 3: Lors du repas en famille, essayons d'être dans l'instant et de ne pas parler boulot où devoirs.
Exemple 4: Il ne s'agit pas d'être irresponsable, mais d'être dans l'instant pour mieux apprecier les petites joies simples.
Exemple 5: '- Tu as l'air preoccupe. - Oui, desole, je pense a demain. - Laisse tomber, sois juste la, dans l'instant, avec moi.'
